Exercices de conscience pour le corps et l'esprit

!!Gratis-Schnupperkurs: 8.1.2025 !!!

Mittwochs / Mercredi 8.1.2025 – 2.4.2025

€120.-

Einstieg jederzeit möglich/ Début possible à tout moment

Bewusstseinsübungen für Körper und Geist

Im Alltag richten wir oft unsere Aufmerksamkeit auf äußere Dinge und suchen Lösungen oder Energiequellen im Außen. Doch in Wirklichkeit tragen wir viele Ressourcen bereits in uns. Mit diesen angeleiteten Übungen geht es darum, mithilfe bewusster Atmung die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein nach innen zu lenken. Dabei lernen wir, unseren Körper zu spüren, in uns hineinzuhorchen und Spannungen loszulassen. Dies fördert eine positive Verbindung zu unserem Körper, sodass wir uns gestärkt und voller Energie in unserem Alltag verankern können.

Die Übungen können wahlweise im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden. Es wird empfohlen, bequeme Kleidung zu tragen und eine Wasserflasche mitzubringen. Eine Decke und ein kleines Kissen können ebenfalls hilfreich sein, um den Komfort zu erhöhen. Der Kurs wird angeleitet von Lisa Kollwelter, Kinésitherapeutin und Shiatsu-Praktikerin.

Exercices de conscience pour le corps et l'esprit

Dans la vie quotidienne, nous concentrons souvent notre attention sur des choses extérieures et cherchons des solutions ou des sources d'énergie à l'extérieur. Mais en réalité, nous portons déjà de nombreuses ressources en nous. Ces exercices guidés visent à diriger l'attention et la conscience vers l'intérieur grâce à une respiration consciente. Nous apprenons ainsi à ressentir notre corps, à écouter ce qui se passe en nous et à relâcher les tensions. Cela favorise une connexion positive avec notre corps, nous permettant de nous ancrer dans notre quotidien avec force et énergie.

Les exercices peuvent être effectués soit en position allongée, soit assise. Il est recommandé de porter des vêtements confortables et d'apporter une bouteille d'eau. Une couverture et un petit coussin peuvent également être utiles pour améliorer le confort. Le cours est animé par Lisa Kollwelter, kinésithérapeute et praticienne de Shiatsu.